07/07の日記
09：56
身体の湿気対策とは！
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今年は本当に梅雨らしい梅雨ですね☔
雨の日にむくんだり、体が重だるい😱
湿気に弱い体質の方は
①水はけを良くする食材
玄米、はと麦、もやし、海藻類
根菜類、小豆、バナナなど
②胃腸を元気にする食材
山芋、長芋、豆類、カボチャ
さつま芋、生姜、キノコ類
とうもろこし
などを食べて🍌🌽🍠
根本的に胃腸を整えて元気にし
水はけを良くしましょう👍
私達の体は、食べ物で出来ています
マッサージも良いけど体の中からの
ケアが80％といわれています。
毎日コツコツ大切です👍
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